Uyku Apnesine Bitkisel Çözüm

Uyku apnesi sorunu, kişilerin uyku kalitesini ve günlük yaşam standardını fazlasıyla kısıtlayan ciddi bir problem olmaktadır. Solunum yolları kaslarının gevşemesi sonucu soluk borusunun tıkanması ile birlikte meydana gelen nefes alamama durumu uyku apnesi hastalığını işaret etmektedir. Birçok nedene bağlı olarak meydana gelen uyku apnesi problemi, özellikle aşırı kilo, alkol kullanımı, sigara kullanımı ve sırt üstü yatış pozisyonu nedeni ile de meydana gelebilen bir hastalık olmaktadır. Kontrol edilemeyen diyabet, kalp yetmezliği gibi birçok hastalığına kapı aralayan uyku apnesi ileri seviyelere ulaştığı takdirde ölümcül sonuçlara dahi sebebiyet verebilmektedir.

Uyku Apnesinin Belirtileri Nelerdir?

Uyku apnesini işaret eden birçok belirti bulunmaktadır. Bu belirtiler arasında en görülen temel uyku apnesi belirtileri;

  • Uyku halinde huzursuz olma,
  • Sık sık idrara çıkma
  • Göğüs kafesinde daralma,
  • Uyku haline horlama,
  • Sabah uykudan kalkıldığında yorgun olma ve şiddetli baş ağrısı,
  • Yüksek seviyede dikkat dağınıklığı,
  • İş hayatında çok fazla meydana gelen başarısızlık hikayeleri,
  • Uyku halinde iken nefesin 10 saniyeden fazla birkaç kez tekrarlanarak kesilmesi,
  • Saat fark etmeksizin gün içinde aşırı bir şekilde beliren uyuma isteği şeklinde görülmektedir.

Bu belirtiler kişinin sosyal yaşamını, iş hayatını ve uyku kalitesini büyük oranda olumsuz olarak etkilemektedir.

Uyku Apnesine Bitkisel Çözüm Önerileri Nelerdir?

Uyku apnesi cerrahi yöntemler ile tedavi edilebileceği gibi bitkisel çözümler ile de en aza indirgenebileceği gibi tedavi de edilebilmektedir.

  • BAL: Uykuda rahatlık veren bir besin olan bal, uyku apnesi tedavi sürecinde büyük rol oynamaktadır. Boğaz şişliğinin azalmasını sağlayan bal, aynı zamanda solunum yolları kaslarının gevşemesini engelleyeceğinden dolayı nefes alıp vermeyi de kolay bir hale getirecektir.
  • TARÇIN: uyku apnesi tedavisinde mucizevi nitelikte olan bir diğer besin tarçın olmaktadır. Zencefil ve bal ile karıştırılıp kaynatıldıktan sonra içilen tarçınlı zencefil karışımı uyku apnesini tedavi ederken aynı zamanda tarçın tozu ve su ile karıştırılarak elde edilen macunun göğüs üzerine sürülmesi nefes alıp vermeyi de kolaylaştırmaktadır.
  • LAVANTA: Uyku apnesi için oldukça etkili olan bitkisel çözümlerden birisi de lavantadır. Boğaz yolunu açarak nefes almayı kolaylaştıran lavanta, aynı zamanda solunum yollarının tıkanmasını da engellemektedir.

Bir cevap yazın